26 maja świętujemy Międzynarodowy Dzień Slow Jogginu. Z tej okazji wraz ze Stowarzyszeniem Slow Jogging Polska zapraszamy do udziału w treningu pokazowym.

Spotykamy się 26 maja, w okolicy ścianki do wspinaczki w parku im. A. Mickiewicza o godzinie 11.00.

Czego możesz się spodziewać?

Nakreślimy ideę japońskiej metody biegania, stworzonej przez prof. Hiroakiego Tanakę, wprowadzimy w technikę slow joggingu, a po stosownej rozgrzewce zaprosimy Cię do ślimakowania. Tak nazywane jest praktykowanie slow joggingu – od ślimaka w logo organizacji, jak również nawiązując do tempa biegania. Trening przeprowadzimy na parkowych ścieżkach przy MOSiR, planujemy pokonanie 2,5 km.

Zastanawiasz się, czy slow jogging jest dla Ciebie? Jest tak naprawdę dla każdego.
Czego potrzebujesz? Dobrego samopoczucia i obuwia z jak najmniejszą amortyzacją pięty, mogę być zwykłe tenisówki. Nie zapomnij o wodzie.
Ile czasu sobie zarezerwować? Godzinkę.

Slow Jogging to metoda biegania dla każdego, bez przeciwskazań odnośnie wieku, czy kondycji. Bieganie w tempie niko niko, czyli z uśmiechem na twarzy, w komforcie własnego tempa, przy utrzymaniu optymalnej prędkości biegu. Slow Jogging jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale czują się zniechęcone intensywnością tradycyjnego biegania. To aktywność dla osób dbających o zdrowie, chcących zachować na długie lata kondycję, sprawność fizyczną, a jednocześnie chcących uniknąć kontuzji.
Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności o charakterze wytrzymałościowym idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych, czy depresji. Wpisuje się w aktywność, która w takich przypadkach rekomendowana jest w pierwszej kolejności przez większość towarzystw naukowych. Slow jogging jest doskonałą formą prewencji w procesie starzenia, jak również skuteczną metodą zapobiegania sarkopenii.

Trening pokazowy możliwy będzie dzięki wsparciu japońskiej firmy Yokohama oraz marki Vitammy, partnerów Stowarzyszenia Slow Jogging Polska, odbywa się we współpracy z Urzędem Miasta w Sieradzu.
Lokalnymi partnerami przedsięwzięcia są Pomidory Malinowe Prus i Wróblewscy Sady.